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La Dermatitis Atópica es una enfermedad no contagiosa que dura toda la vida (crónica), la cual se caracteriza por picazón e inflamación de la piel y a menudo requiere atención diaria. La Dermatitis Atópica puede afectar tu vida de múltiples maneras5.

Comprender y comunicarle a tu médico el impacto que la Dermatitis Atópica está teniendo en tu vida puede ayudarte a identificar las áreas en las que debes enfocarte. Recuerda que tu médico es un experto en atención médica y tú eres el experto en ti mismo. Al compartir tu experiencia, tú y tu médico pueden trabajar juntos para tomar las mejores decisiones para tu bienestar. Te sentirás más en control de tu Dermatitis Atópica.

Planea por adelantado

Esta actividad está diseñada para ayudarte a pensar en lo que te gustaría discutir con tu médico. Cada uno de los siguientes temas incluye información sugerida para compartir con tu médico y ejemplos de preguntas que puedes hacer. Explora cada tema para tener una mejor idea de lo que puedes discutir en tu próxima cita.

Estar bien informado, comprender los síntomas de la Dermatitis Atópica y sus posibles causas, y tener una relación con tu médico contribuyen a mejorar tu calidad de vida en general.

Qué compartir

  • Objetivos de salud
  • Algo nuevo que hayas probado desde tu última visita
  • Frecuencia y severidad de tus brotes y el efecto en tu vida diaria: Piensa por ejemplo si te ha picado la piel en los últimos días, si no puedes dejar de rascarte o si esto ha impedido que puedas dormir bien.

Qué preguntar

  • ¿Qué causa la Dermatitis Atópica?
  • ¿Qué más puedo hacer para manejar mejor mi enfermedad?
  • ¿Qué puedo hacer para ayudar a prevenir infecciones en la piel?

Algunos de los efectos de la Dermatitis Atópica pueden afectar múltiples áreas de tu vida.

Qué compartir

  • Los síntomas que actualmente te molestan
  • ¿Qué tan a menudo ocurren estos síntomas o molestias?
  • ¿Cómo manejas los síntomas ahora?
  • Cualquier cambio reciente en tus síntomas

Qué preguntar

  • ¿Cómo han sobrellevado otros pacientes el aspecto emocional de vivir con Dermatitis Atópica?
  • ¿Qué cambios en mi entorno podrían ayudar?
  • ¿Mi rutina actual de cuidado de la piel es la mejor opción para mí?

La Dermatitis Atópica tiene un alto impacto en la calidad de vida de los pacientes.

Qué compartir

  • Si tu Dermatitis Atópica te está haciendo sentir triste
  • Ejemplos específicos de cómo tu vida se ve afectada por la enfermedad
  • Cualquier paso o cambio que estés haciendo para controlar el impacto de la Dermatitis Atópica en tu vida.

Qué preguntar

  • ¿Existen grupos de apoyo en los que podría participar?
  • ¿Son mis sentimientos comunes entre las personas con Dermatitis Atópica?
  • ¿Qué podría cambiar para controlar mejor mi Dermatitis Atópica?

Otros consejos que pueden ayudar

  • Se abierto y honesto. Puedes sentirte incómodo al principio, pero sin la historia completa, tu médico no trabajará de manera óptima.
  • El seguimiento puede ayudar. Registra el número y la gravedad de tus crisis, y cualquier posible consecuencia. Utiliza este registro para compartirlo con tu médico en la siguiente cita.
  • Planea compartir. Tómate el tiempo para considerar cómo la Dermatitis Atópica está afectando tu calidad de vida y planea compartir esta información con tu médico.
  • Prepárate para las citas. Antes de ir, decide qué quieres discutir. Anota cualquier pregunta que tengas y recopila la información que deseas compartir.
  • Preguntar de nuevo, si es necesario. Si no comprendes la explicación de tu médico o no estás seguro de cuáles son los próximos pasos, pregunta. A menos que hables, tu médico no sabrá qué necesidad tienes.

El apoyo emocional también importa

La Dermatitis Atópica puede tener un impacto significativo en tu calidad de vida5. Aunque los planes de acción tradicionalmente se enfocan en el tratamiento médico, incluir el apoyo emocional en tu plan puede ayudarte a lidiar mejor con el estrés de vivir con la enfermedad. Debido a que tus necesidades pueden cambiar en función de cómo te sientes, contar con una variedad de opciones para elegir en tu plan puede ser útil.

En la actividad que sigue, selecciona las diferentes fases de la Dermatitis Atópica para revelar estrategias que puedan ayudarte a incorporar el apoyo emocional en tu rutina de control de la enfermedad.

Estrategias de Afrontamiento

Aquí hay algunas estrategias sugeridas para ayudarte a enfrentar el impacto emocional de la Dermatitis Atópica.

Cuando tus síntomas sean graves, el enfoque principal es encontrar alivio. Una lesión grave en la piel puede ser muy perjudicial para ti, así que recuerda ser amable contigo mismo.

Intenta respirar conscientemente para ayudarte a sobrellevar la preocupación por futuros brotes.

Toma tiempo para ser consciente del mundo que te rodea.

Céntrate en tener hábitos saludables, como mantener tu rutina de cuidado de la piel.

Practica ejercicios de meditación guiada para ayudarte a sobrellevar las molestias.

Utiliza técnicas de distracción como jugar con una bola antiestrés o leer un libro.

Busca videos de temas que te interesen para que tu mente se distraiga del dolor y la picazón.

Aprende sobre técnicas para tener un mejor sueño, como no tomar el café de la tarde, dejar el celular o el televisor antes de dormir o no comer en exceso.

Enfócate en la autocompasión para combatir los pensamientos negativos.

Desarrolla técnicas de distracción para ayudarte a resistir las ganas de rascarte.